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面条的营养成分

作者:邢月 发布时间:2022-06-24 21:13:11 更新时间:暂无 阅读:11369 投诉 下载本文

可能很多人吃方便面会选择简单的方法,就是直接有开水泡,其实那样是很不健康的哟,相对健康的吃法是先冲掉一次水,再煮开,里面的料最好不要下,或者不全下,也可以兑上别的汤,加些健康的料,比如说自家的盐,蔬菜,肉,鸡蛋等等,不仅更好吃,而且吃得更安心哦

面条的营养成分

面条是很多人都喜欢的一种主食,在全国各地都有很多面馆,大家对面条的做法也是相差甚远,有些人喜欢做汤面,有些人喜欢做炒面,只要符合自己口味就行,那么面条有什么营养成分你知道吗?下面文章就来给大家一一介绍吧。

面条的营养成分

面条是由面粉加工而成,是常食用的主食之一。面条中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、烟酸、维生素及钙、磷、铁等多种矿物质元素。可以为人体提供充足的能量,以维持正常的生命活动,同时面条中还含有多种矿物质元素,对于中枢神经、免疫系统十分有益。面条容易被人体消化吸收,适合胃肠功能减弱的人食用。

面条起源于中国,已有四千多年的制作食用历史,面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品,早已为世界人民所接受与喜爱。

面条的主要营养成分及其功能如下:

提供能量,面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量;增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质较多,能补充人体所需的营养,蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份;易于消化吸收,经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。一般人群皆可食用,病湿热者忌食面条。

方便面有营养吗

方便面的营养价值非常低,科学研究表明,要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。

可能很多人吃方便面会选择简单的方法,就是直接有开水泡,其实那样是很不健康的哟,相对健康的吃法是先冲掉一次水,再煮开,里面的料最好不要下,或者不全下,也可以兑上别的汤,加些健康的料,比如说自家的盐,蔬菜,肉,鸡蛋等等,不仅更好吃,而且吃得更安心哦。

吃方便面也可以配上水果,可以补充方便面中缺少的维生素等,因为即使方便面里面有包含这些,也是很少的哦。