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初中生的晚餐食谱大全

作者:王玉娇 发布时间:2022-08-14 20:44:42 更新时间:暂无 阅读:6543 投诉 下载本文

副食:葱爆猪腰(洋葱、猪腰、猪肉、调味料)番茄炒蛋(番茄、鸡蛋、调味料)小菜:炒西兰花汤:银耳莲子汤(银耳、莲子)食谱5:主食:红豆饭(大米、红豆)副食:百合虾(虾仁、胡萝卜、百合、柿子椒、调料品)炒蔬菜(绿叶菜之类的)

初中生的晚餐食谱大全

食谱1:主食:金银卷(材料:麻酱、盐、黄玉米粉、面粉)

副食:清蒸鱼(新鲜的鱼加一些生姜和调味料进行清蒸)

草菇蔬菜(蘑菇、绿叶菜之类的)

小菜:拌腐竹(腐竹、花生米、胡萝卜、莴笋、调味料)

汤:绿豆汤

食谱2:主食:白米饭

副食:排骨炖藕片(排骨、新鲜的莲藕加上调味料炖制而成)

辣椒炒豆腐(辣椒、调味料、卤水豆腐)

小菜:拌海蜇(金针菇、黄瓜丝、海蜇、调味料)

汤:蔬菜汤(汤里可以加一些虾皮增加鲜度)

食谱3:主食:白米饭

副食:牛柳西芹(芹菜、牛瘦肉、调味料)

土豆丝炒尖椒(土豆、尖椒、调味料)

小菜:豆腐拌皮蛋(嫩豆腐、皮蛋、榨菜、调味料)

汤:芹菜海米汤

食谱4:主食:发糕

副食:葱爆猪腰(洋葱、猪腰、猪肉、调味料)

番茄炒蛋(番茄、鸡蛋、调味料)

小菜:炒西兰花

汤:银耳莲子汤(银耳、莲子)

食谱5:主食:红豆饭(大米、红豆)

副食:百合虾(虾仁、胡萝卜、百合、柿子椒、调料品)

炒蔬菜(绿叶菜之类的)

小菜:拌木耳丝(木耳、调味料)

汤:木耳绿豆汤(可以加一些鹌鹑蛋)