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适合夏天吃的晚餐

作者:吴李玲 发布时间:2022-08-13 14:57:36 更新时间:暂无 阅读:22880 投诉 下载本文

夏天的时候其实我们的食欲会比较差,很多东西都没有胃口吃,但是不吃东西的话,其实对我们的身体是不好的,所以无论如何夏天的晚餐,我们还是要吃的,晚餐还是建议吃的比较低热量和好营养一些的,那么适合夏天吃的晚餐呢

适合夏天吃的晚餐

夏天的时候其实我们的食欲会比较差,很多东西都没有胃口吃,但是不吃东西的话,其实对我们的身体是不好的,所以无论如何夏天的晚餐,我们还是要吃的,晚餐还是建议吃的比较低热量和好营养一些的,那么适合夏天吃的晚餐呢

适合夏天吃的晚餐

1.青红椒木耳蚝油炒丝瓜

我们所需要的材料很简单,包括一些丝瓜,青红椒和黑木耳等。将丝瓜和青红椒洗干净,切成菱形。锅烧热后加入油,放入丝瓜块和青红椒、黑木耳等爆炒。依次加入蚝油、盐和糖等,快出锅时用水淀粉勾芡一下。

2.凉拌黄豆芽

需要准备的材料包括黄豆芽和一些调味料,将黄豆芽清洗干净以后,把其中的水份沥干。在锅子里面放入水和盐,等到水烧开了之后,就可以把黄豆芽放入了,我们其实只需要把豆芽稍微烫一下就可以了。我们一定要把黄豆芽里面的所有水分都沥干,接下来就是调料的部分了,在黄豆芽里倒入适量的麻油,放入一些大蒜沫,葱和盐,冷藏一下味道会更好。

3.番茄烩肉

需要准备番茄,里脊肉和胡萝卜,把番茄洗净去皮切成小块,胡萝卜切片,姜切末。把里脊肉切成片,放入水淀粉和盐,腌制大概10分钟。在锅里放入少量的油,加入番茄和姜爆炒。倒入适量清水熬5分钟,将肉片和胡萝卜片放入,放盐后煮2分钟就可以了。

除此之外,凉拌腐竹木耳,虾仁炒莴苣等都是很简单,而且很适合在夏天的晚上食用的,平时我们可以自己动手来烹饪一些菜肴,更健康也更美味。

夏天晚餐吃什么好,其实晚餐也是很重要的,我们不仅要吃的健康营养,还要味道好。以上这些仅仅是其中很小的一个部分,还有很多也都适合在夏天的晚餐时食用。我们在吃的时候一定要荤素搭配,让营养更加的均衡。