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7至12岁儿童营养早餐

作者:邢月 发布时间:2022-06-06 09:35:20 更新时间:暂无 阅读:35460 投诉 下载本文

7至12岁儿童营养早餐 第6篇材料:鸡蛋,葱,面粉,油,盐做法:1、鸡蛋打成蛋液,葱切葱花

7至12岁儿童营养早餐

7至12岁儿童营养早餐 第1篇

材料:水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜。

做法:

1.把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。

2.把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。

3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

4.把牛油放进平底锅,小火加热融化。

5.把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。

6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

7.用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。

7至12岁儿童营养早餐 第2篇

材料:火腿片,牛油果,吐司片,蛋黄酱。

做法:

1.准备好原材料;

2.牛油果去皮后切成长条;

3.将吐司面包片的四周硬边切去;

4.用擀面杖将面包片擀平;

5.将火腿片平铺在面包片上;

6.将牛油果放在面包片的一端;

7.再撒上些蛋黄酱;

8.在下面垫成保鲜膜将它包裹起来;

9同样的方法将其它的做好;

10.再来杯芒果汁来搭配。

小诀窍:

1.我选用的是红萝卜吐司片,其它全麦面包片都可以;切去四边后再用擀面杖擀平都是利用它能卷起来;

2.面包片上摆放火腿片、牛油果等,因为这种火腿片搭配水果风味更佳;

3.用保鲜膜包裹不仅有利于定型,而且很卫生,吃起来也很方便;如果家里没有保鲜膜,可以省略。

7至12岁儿童营养早餐 第3篇

一款最最简单,而不浪费的蛋饼,如果前一天有剩下米饭,那么第2天的早餐就来米饭蛋饼吧。加点白糖,煎至2面微微焦黄,有米香有蛋香,还有一种很特别的口感,香香脆脆,清甜不腻。

材料:鸡蛋2个,剩米饭半碗,白糖适量

做法:

1、准备好鸡蛋、米饭、白糖。

2、鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀。

3、把剩米饭倒入蛋液里。

4、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

5、平底锅刷一层薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅底。

6、底部煎熟后,晃动一下锅,饼会自己移动,此时翻面继续煎熟即可。

小贴士:

1、这个米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉,再搭配点蔬菜。

2、表面煎得老一点,吃起来口感酥脆。煎得嫩一点,吃起来口感软糯。

7至12岁儿童营养早餐 第4篇

材料:全麦面包片,肉松,色拉酱,西红柿,生菜,香肠,鸡蛋。

做法:

1、把面包片切成棱形。

2、然后一层一层的抹酱。

3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。

7至12岁儿童营养早餐 第5篇

材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿。

做法:

1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

小诀窍:

如果用鸡汤熬此粥,味道更好呢!

7至12岁儿童营养早餐 第6篇

材料:鸡蛋,葱,面粉,油,盐

做法:

1、鸡蛋打成蛋液,葱切葱花。

2、蛋液里放入切好的葱花,面粉,盐,加水调成糊。

3、平底锅烧热放油,用勺盛入糊糊放入锅中,煎至两面略黄出锅。

小贴士:和面粉的时候可以多加点儿水,煎出来的饼稍软一点,适合宝宝咬食。