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20款儿童营养早餐粥做法

作者:姚萍萍 发布时间:2022-06-16 15:11:09 更新时间:暂无 阅读:28800 投诉 下载本文

火腿蛋丝粥食材:鸡蛋1个、火腿1片、食用油、盐、鸡精、胡椒粉、葱花、熟花生碎适量、大米粥适量做法:鸡蛋加盐打散,然后用平底锅加油烧热后,倒入鸡蛋摊熟再切丝,火腿切丝,入锅翻炒一下盛出备用;然后把大米倒入锅中加水煮开后,加入鸡蛋丝和火腿丝,等粥都熟透后加入盐和鸡精调味,出锅的时候撒上熟花生碎和葱花就可以开动了

20款儿童营养早餐粥做法

小米南瓜粥

食材:小米1000克,南瓜300克

做法:首先把小米淘干净后用水浸泡20分钟,然后南瓜去皮切块,倒入半瓶开水进电饭锅,把浸泡好的小米倒入煮30分粥,然后把南瓜打成泥,30分钟后倒入南瓜继续煮15分钟,避免粘锅,中途要多次搅拌。

香菇鸡肉粥

食材:大米、鸡胸肉、香菇、青菜、油、葱、盐、酱油(全部食材适量)

做法:首先温水浸泡香菇,中途把大米淘干净,鸡胸肉剁成泥,青菜、葱和泡好的香菇切碎:然后放油热锅,把鸡胸肉、香菇、从化,加酱油翻炒入味,再加入大米继续翻炒一下,均匀混合食材:最后加入适量清水入锅中,文火熬煮成粥,等到都熟透了后加入青菜,加盐调味即可。

排骨萝卜粥

食材:胡萝卜250克、排骨400克、粥米80克、清水1000ml、盐和葱粒适量

做法:排骨洗干净后放入热水中焯一下,去血水,把胡萝卜去皮,洗净后切粒,加入适量清水在电饭锅里,倒入胡萝卜和排骨按豆/蹄筋功能键,煮好后加入盐和葱粒调味。

火腿蛋丝粥

食材:鸡蛋1个、火腿1片、食用油、盐、鸡精、胡椒粉、葱花、熟花生碎适量、大米粥适量

做法:鸡蛋加盐打散,然后用平底锅加油烧热后,倒入鸡蛋摊熟再切丝,火腿切丝,入锅翻炒一下盛出备用;然后把大米倒入锅中加水煮开后,加入鸡蛋丝和火腿丝,等粥都熟透后加入盐和鸡精调味,出锅的时候撒上熟花生碎和葱花就可以开动了。

山药薏米粥

食材:山药200克、薏米50克、糯米50克、大枣20克

把所有食材洗干净(薏米要提前浸泡一晚上,大枣泡10分钟),糯米洗净倒入电高压锅,加适量的水,1000克左右,加入洗净的大枣,再把山药切块倒入,按煮粥键20 多分钟就可以了,等饭锅解压后就可享用了。

香菇玉米粥

做法:

1.将猪肉洗干净后切成碎末,放入少许淀粉抓匀

2.将胡萝卜洗干净后切成丁,将少许油滴入洗干净的大米中

3.香菇放入水里浸泡软后放入适量淀粉,搅拌匀

4.清洗干净后控干水切成片,再倒入少许油

5.锅里放入适量水,大火煮开后转成小火

6.所有食材都倒入锅里煮20分钟左右调味就可以了。