研究发现，吃饭顺序对于血糖和体重的影响非常大，无论是想控制体重，还是想控制血糖，调整好吃饭顺序，事半功倍。有汤先喝汤，喝完汤后再吃素菜、之后再吃肉类，最后吃主食，如果单吃主食吃不下的话，那也只能留少部分菜伴着主食一起吃。如果你有空腹血糖控制不良的烦恼，试试这样吃吧，不但营养均衡，而且能比较好控制血糖。
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