4「香煎黑椒牛仔骨」食材:牛仔骨1000g/芦笋两根/手指萝卜一根/蒜头一整颗/新鲜百里香/迷迭香适量调味:黑椒汁30g、黑胡椒碎3g、盐2g、黄油15g、橄榄油20g做法:①牛仔骨自然解冻吸干水分,用盐、黑胡椒碎将两面抹均匀腌制15分钟
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