想健康旅游，就要安排好旅游的时间，每天要安排好要旅游几个小时，不要一整天都在走路，不要做暴走一族，以免让脚指头破皮感染，脚部肌肉拉伤或者关节骨头受伤
如何健康地外出旅行？
1、做好旅游计划
想健康旅游，那么在旅游之前，一定要根据自身的身体状态来制定旅游的计划。有某些疾病的人，比如有高血压、关节炎等等疾病，都要选择在平地来一场悠闲的旅游，不要赶时间。
2、 旅游携带物品。
外出旅游，有些起护理作用的物品要随身携带好，比如在夏天出门旅游要携带防蚊虫叮咬的物品，还要带防晒霜随时预防皮肤被晒伤，还要带点防止晕车的物品。
3、卫生方面。
出门旅游，有很多细菌会乘虚而入，影响大家的健康，所以一定要选择干净的酒店，在睡觉的时候要穿长衣长裤。不要随便用酒店里的杯子、开水壶等公共用品，防止被感染细菌。
4、旅游时间安排。
想健康旅游，就要安排好旅游的时间，每天要安排好要旅游几个小时，不要一整天都在走路，不要做暴走一族，以免让脚指头破皮感染，脚部肌肉拉伤或者关节骨头受伤。
5、选择合适的旅游项目。
出门旅游不要选择那些危险度比较高的旅游项目。比如去太偏僻的高山爬山，去人迹罕至的深山探险，容易迷路或者被野兽咬伤。也不要选择刺激性太强的旅游项目，有引发疾病的危险。
6、饮食方面。
出门旅游，外面的美食非常多，但是卫生条件肯定不如自己在家里自己做的美食。应该带点好吃的在身上，不要吃路边摊，要选择干净卫生的餐厅就餐，少饮用冰饮料，以免肠胃受凉影响健康。