如果自己患有慢性失血性疾病，比如消化道出血，便血等，或者女性月经量太大，流失的血液太多，就容易导致血液中的血红蛋白偏低，出现贫血的问题，此时需要及时的调理身体，既可以吃一些补血制剂，也可以多吃补血的食物，那么，吃什么血红蛋白升的快呢？
吃什么血红蛋白升的快
一、红色肉
红色的肉就是肉的颜色是红色的，这样的肉食中含铁和蛋白质更丰富一些，血红蛋白低的人平时应该多吃一些这样的红肉，可以有效的提高血液中血红蛋白的数量，对于贫血有很好的缓解作用。
二、红糖水
女性月经量太大时，容易导致血红蛋白偏低，所以建议在经期，适当的喝一些红糖水，既可以保暖子宫，避免出现痛经的症状，同时还可以及时的为身体补铁补血，避免血液中血红蛋白太低。
三、海鲜类
血红蛋白低的人，如果想要通过饮食补铁补血，建议平时适当的多吃一些海鲜，因为这些海鲜中含有丰富的铁和蛋白质，这些物质是红蛋白低的人所必需的营养，除了吃虾、蟹之类的海鲜之外，海带、紫菜也是不错的选择。
四、阿胶
阿胶是补血圣品，所以血红蛋白低的人，可以适当的吃一些阿胶，它可以有效的促进红细胞和血红蛋白的生长，缓解贫血症状。
五、红枣
俗话说“每日三颗枣，容颜永不老”，因为红枣中含有铁元素特别丰富，常吃红枣能起到很好的补铁补血作用，会让面色更加红润，所以血红蛋白低的人可以适当的多吃一些红枣，尤其是把红枣、桂圆一起熬粥吃效果会更好。
六、花生米
花生米也有很好的补血补气的作用，尤其是生的花生外衣补血效果非常好，血红蛋白低的人可以适当的吃一些带红衣的生花生。
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