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蔬菜含钙之王

由 姚萍萍 分享 时间:2022-10-22 阅读:31930 投诉 投稿 下载本文

芥菜含钙量是比较高的,另外还有丰富的维生素a,是可以有大量抗坏血酸,有解除疲劳的作用,含钙量高的还有菠菜,菠菜,卷心菜等蔬菜。引起缺钙的因素是有多种的,比如是有先天性的缺钙或者是营养不良,如果消化道是有疾病,也会影响钙质吸收。意见建议:在日常生活中,除了吃含钙多的蔬菜,另外含钙高的食物,还有牛奶,骨头汤,虾肉以及瘦肉等,都是有补钙的作用,平时还应该适当的晒太阳,对补钙也是有好处。

蔬菜含钙之王

芥菜含钙量是比较高的,另外还有丰富的维生素a,是可以有大量抗坏血酸,有解除疲劳的作用,含钙量高的还有菠菜,菠菜,卷心菜等蔬菜。引起缺钙的因素是有多种的,比如是有先天性的缺钙或者是营养不良,如果消化道是有疾病,也会影响钙质吸收。

意见建议:在日常生活中,除了吃含钙多的蔬菜,另外含钙高的食物,还有牛奶,骨头汤,虾肉以及瘦肉等,都是有补钙的作用,平时还应该适当的晒太阳,对补钙也是有好处。