蛋类食材是个好东西，含丰富的蛋白质以及氨基酸和 多种维生素还有卵磷脂、蛋黄素，以及钙、铁、硒等多种微量元素，具有滋阴润燥，恢复肝脏组织损伤等功效。同时也可以增强免疫力，强健体格以及防癌抗癌等作用。 而生长中的儿童，每天食用一个鸡蛋就可以满足蛋白质的需要。但其实蛋类食材的做法非常的多。今天就给大家介绍10种蛋类的做法，可以让蛋类这么好的食材能换着花样吃，新鲜感满满。
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鸡蛋的主要功效与作用及禁忌
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