家庭健身计划范文
准备一个家庭健身计划对全家人的健康都有好处，全家一起运动是一件很幸福的事情。下面小编给大家整理的家庭健身计划范文，希望大家喜欢!家庭健身计划范文1一、锻炼前的准备：1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。3、准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。4、准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻炼热情。5、准备一只可以调节卧板斜度的坐、卧两用凳或一只长凳。6、准备一副可以自由调节重量的和有锁紧卡箍的哑铃。二、
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