草莓正是现在上市的，水果不仅口感好，营养价值也很高，而且升糖指数比较低，对于减脂人群来说，可以将草莓当作日常水果食用。还可以用草莓制作美美的减脂餐，比如用草莓做成果吸搭配燕麦，营养可口热量还低。4、蓝莓蓝莓在这个季节也比较常见，很多健身达人都推荐大家吃浆果类水果，蓝莓就是最佳选择之一，里面含有丰富的抗氧化成分，生产指数也比较低，不仅能让皮肤越来越好，还能促进脂肪燃烧，延缓衰老速度。
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