3、在脑中缓缓感受身体每一个部位,如果发现身体有某处特别紧绷,想象你的呼吸深入至紧绷的位置,你可以透过规律而深层的呼吸释放其压力
推荐度:
文档格式为doc格式
治睡眠不好的方法
睡眠不好怎么办 怎样改善
回返顶部