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关于疫情心理健康的手抄报

由 王玉娇 分享 时间:2022-06-09 阅读:1334 投诉 投稿 下载本文

主动做一些力所能及的家务劳动,打扫卫生,整理房间,洗衣,做饭等等,不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能,而且又帮助家长减轻了负担

关于疫情心理健康的手抄报

近期,疫情防控形势严峻,面对突如其来的疫情,不仅是对学校疫情防控的一种考验,也是对关注、帮助各类学生心理健康的挑战。积极的心理状态是抗击疫情的重要保障,也是文明健康生活方式的重要组成。下面小编整理了一些关于《疫情防控下的心理健康》为主题的手抄报,供大家交流学习。

疫情防控下的心理健康手抄报怎么画

1、第一张

疫情防控下的心理健康手抄报

2、第二张

疫情防控下的心理健康手抄报

3、第三张

疫情防控下的心理健康手抄报

4、第四张

疫情防控下的心理健康手抄报

疫情防控下的心理健康手抄报内容怎么写

一、保持健康的生活方式,做好个人的清洁卫生

在疫情期间,遵照“少出门,戴口罩,勤洗手”的原则,主动隔离,保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律,保证睡眠时间,合理膳食,均衡营养,增强自己的免疫力和抗病毒能力。

二、坦然面对情绪变化,理解和接纳负面情绪

在疫情压力下,同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。这是人的正常心理反应,是机体自我保护的体现。我们不必过于敏感和紧张,也无需否定自己的感受,而去积极的理解和接纳负面情绪的存在,才能更好的进行调节。

你可以通过写日记、与他人倾诉等方式抒发,或者通过听音乐、做运动等方式缓解。尝试以积极的方式去应对:“虽然没有办法按照原定的计划进行,但是我可以重新制定计划”,“虽然疫情让人恐慌,但我相信我可以照顾好自己”。我们要肯定自己度过这段日子时付出的努力,肯定自己面对负面情绪的勇气,肯定自己积极正向的思维,看到自己的力量和能力。

三、开展室内锻炼活动,保持良好的身体健康状态

在室内我们也可以进行一些锻炼活动,如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、呼啦圈儿、踢毽子等,适当的运动不仅可以让你身强体壮,还可以帮你消除疲劳、改善心情。

四、提高自我管理能力,正确使用网络

在居家学习期间,同学们根据学校安排,通过网络线上学习的方式居家学习,但要注意避免过长时间使用手机或电脑,更不能影响正常的作息。让网络成为我们学习的小帮手,而不是阻碍我们进步的拦路虎!借此机会,我们还可以提高自我学习管理的能力!你可以通过自己设定上课铃、下课铃等方式找到课堂上课的感觉。还可以和同学约定时间,共同进步,互相督促,一起进步。

五、积极与父母沟通交流,做力所能及的家务

同学们可在这一特殊时期,多与父母沟通交流,在充分表达自身的感受和需要的同时,也积极理解、支持父母。主动做一些力所能及的家务劳动,打扫卫生,整理房间,洗衣,做饭等等,不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能,而且又帮助家长减轻了负担。

在这个非常时期,希望同学们能够保持乐观心态。科学的面对疫情,积极应对困难,让自己变得更加坚强、更加勇敢,获得成长和进步!