下面是皮学网小编收集整理的月瘦10斤减肥计划，欢迎阅读。 月瘦10斤减肥计划 每次训练前热身8-10分钟 第一次训练 胸/背/腿/肩/腹(20分钟)+30分钟(跑步机) (低强度)坐姿器械推胸 [2*20](低强度)助力引体向上(宽)[2*20](低强度)坐姿蹬
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