2、热水泡脚。在生活中很多人都会有泡脚的习惯,因为这样可以缓解身体疲劳,但是很少人知道泡脚对于治疗失眠同样有效果,因为失眠也可能是心肾不交造成的,就是长期11点到凌晨1点不睡觉,熬夜导致的失眠多梦。如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时,有助于疏通经络,继而治疗失眠多梦。
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失眠了怎样尽快入睡
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