改善睡眠质量最好的方法

改善睡眠质量最好的方法

四、GABA软糖软糖中含有的GABA（ γ-氨基丁酸），这是一种我们的大脑中会自然分泌的氨基酸，可以让亢奋的脑细胞休息，抑制神经细胞过度兴奋，能够帮助减轻压力安定情绪，辅助改善睡眠，将卧室的灯光调节都自己喜欢的程度，空调温度调至体感稍冷，盖上被子不热不冷，这样最适合睡觉。

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