六、健康指导体重过重者应适度减轻体重，尽量保持标准体重，可减缓睡眠时发生呼吸暂停的次数；侧卧，可以避免呼吸道萎缩；禁酒、避免服用镇静安神药，因其会降低口咽肌肉张力，使上呼吸道狭窄，更会抑制醒觉反应，使呼吸暂停持续更久
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全民超神睡眠之神
怎样进行高质量睡眠
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