季节不同，调整睡眠1、春季应该早睡早起，晚上在10点半左右入睡，早上6点左右起床最好；2、夏季作息应该“夜卧早起”，晚上11点左右入睡，早上6点左右起床；3、秋季，人体进入一年中最平衡的状态，每天保证8小时睡眠，顺应阳气的舒张；4、正所谓“秋收冬藏”，冬季我们休养生息，少熬夜，保证充足的休息时间
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睡眠不好的危害
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