肌酸是含氮有机酸，从氨基甘氨酸、精氨酸和甲硫氨酸中而来。骨骼肌包含 95% 的肌酸，而心肌、大脑、和激素中含有 5%。下面给大家带来一些关于肌酸使用心得，希望对大家有所帮助。肌酸使用心得1增肌补剂——肌酸之前分享过碳水循环饮食法，相对快速减脂的同时尽量保存肌肉，经过4周的时间，体重从78kg减到了73kg，力量也有所提升。之后恢复了日常饮食，经过两个多月，体重又降了2kg左右。5月份决定开始增肌，初始体重70kg左右，截止到9月底是74kg，其中能有一半的重量来自肌肉就不错~相比之下还是减脂效
A：肌酸在体内的滞留时间大约为3-5周，假设你停止摄入肌酸超过这个时间，体重和纬度可能会下降，但这只是因为肌肉中的水分流失，而非肌肉本身损失(当然，如果不锻炼，肌肉损失是正常的)。肌酸不同于类固醇等激素，不会有任何依赖性。